隨著生活節奏的不斷加快，很多人白天的時候往往會花費大量的時間和精力在工作上，這樣的話，午飯就顯得非常尷尬。之所以說午飯尷尬，是因為很多人的午飯時間不僅不固定，而且中午休息的時間往往比較短，所以很多人的午飯時間也會被掐的很短。在這樣的情況下，我們就一定要注意在午飯后千萬不能做這些事，這樣我們的身體才會更加健康。

　　一、飯后不要吸煙

　　在中午休息的時候，小編經常看到有人在吃完午飯在樓道那抽煙，小編問對方為什么喜歡在飯后抽煙，他們都說飯后抽煙的感覺非常舒服，真的是“飯后一支煙，賽過活神仙”。

　　相關資料顯示，吃完飯后，人體口腔里殘留的酸性物質和煙草中的堿性物質發生中和反應，此時口腔中會產生一定的舒適感，所以很多煙民喜歡在吃完飯后點上一根煙，享受吞云吐霧般的快感。

　　但是吸煙畢竟是一件對身體有害的事情，而且吃完飯后吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，從而影響食物的消化和吸收，中午休息的時間本來就很短，再有消化不良的癥狀的話，身體是非常難受的。

　　所以吃完飯后，為了身體健康，一定不要吸煙。

　　二、飯后不要喝茶

　　我國有著歷史悠久的茶文化，喝茶不僅是一種好的習慣，更是對健康有好處的事情，加上很多人認為喝茶可以幫助消化，所以不少人喜歡在吃完飯后喝一杯茶。

　　喝茶的確是一件對身體健康有好處的事情，喝茶也的確可以幫助腸胃消化，但是剛吃完飯的時候是一定不要喝茶的。

　　飯后就喝茶的話，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃酸，從而影響胃對食物的消化。而且茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

　　三、飯后不要吃水果

　　跟上面喝茶一樣，很多人都知道水果的一個好處就是水果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而幫助消化，所以不少人也都喜歡在吃完飯后吃個水果來幫助消化。

　　其實吃完飯后也一定不要立即吃水果，因為吃完飯后，往往處在一個飽腹的狀態，此時吃水果無疑是在給腸胃消化增加負擔，容易引起消化不良的癥狀，所以好的時間應該是在飯后一個小時，此時胃中食物消化得差不多了，再吃水果就不會損傷腸胃了。