睡眠是人類好有效的休息方式，甚至可以說在生活中想要完全恢復(fù)自己的精力體力，就一定要擁有充足的睡眠，不僅僅是補足精力，在生活中想要活的健康，我們也是需要有著浪哈的睡眠才可以了，否則就會導(dǎo)致我們的身體健康被嚴(yán)重的損害!但是良好的睡眠總是不易獲得!

　　我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，睡眠是必不可少的，但是在生活中會影響到睡眠的因素有許多，因此我們在入睡之前就要將一些讓我們睡眠質(zhì)量影響受到影響的事物給脫掉，當(dāng)然了，我們要脫的絕不僅僅只有衣服而已!

　　在生活中還有一些飾品或者日常用品，如果我們經(jīng)常的帶著睡眠，也是會導(dǎo)致身體的健康受到損害，所以對于這些物品，我們再睡眠的時候也要將之脫下才可以!那么我們再睡眠時要脫下哪些東西呢?

　　入睡前要脫的事物

　　一、脫下假牙

　　假牙是生活中一人尤其是一些老人們，必須要使用的物品，但是假牙在方便了人們生活的同時，對于人體的健康也是有著一定危害的，尤其是再睡眠的時候，假牙對于身體來說是十分危險的!

　　人在睡眠之中，很容易的在無意識之間，就將假牙吞入食道，導(dǎo)致食道被撐破，甚至人在無意識之中吞入假牙，還有可能會被假牙之上的鐵鉤給刺破食道，讓食道旁的主動脈弓導(dǎo)致體內(nèi)大出血，嚴(yán)重的甚至?xí)C(jī)到人的生命。

　　因此，戴假牙的朋友要注意了，再入睡之前一定要將假牙拿下來，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少我們身體受到損害的概率!

　　二、放遠(yuǎn)手機(jī)

　　手機(jī)是現(xiàn)代人在生活中必不可少的一種生活用品，但是你知道嗎?手機(jī)時千萬不可以帶著入睡的，我們在入睡之前，一定要將手機(jī)給放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因為在生活中，手機(jī)無時不在放著會影響人體健康的電磁波!

　　這種電磁波雖然微小，但是卻會導(dǎo)致我們的身體健康一直都在被損耗，或許在白天的時候看不出來，但是到了夜晚睡覺的時候，確實會十分嚴(yán)重的危害我們身體健康的!因此我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，就要將手機(jī)給放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的哦!

　　這樣才可以讓我們的身體一直處于健康的狀態(tài)之中!讓我們不再被手機(jī)所散發(fā)的電磁波影響到身體的健康哦!