所以，小編查閱了很多的資料，早晨起來搓腳，也是可以在一定程度上代替燙腳的。

　　醫學上面把我們的腳稱為是人體的第二心臟，和我們身體的“心之泵”，所以保健腳就等于保健了我們的身體健康。

　　醫學認為，我們的腳上有六十多個穴位和五臟六腑是有著密切的聯系的。

　　如果我們每天清晨起來坐在床上用手搓搓腳，那對我們的身體也是起到了一個很好的按摩作用的，或者是躺在床上我們雙腳互搓也是可以的。

　　清晨搓腳，可以有效的起到促進我們身體的氣血運行的作用，還能有效的舒筋活絡、讓陰陽恢復平衡狀態的作用，尤其是對于老年人來說，更有祛病健身的功效。

　　很多人在清晨都特別的喜歡賴床，賴床是一種非常不好的習慣，冬天外面的冷風呼呼的吹著，躺在溫暖的被窩里閉目養神無疑是一件非常愜意又和諧的事情，但是賴床并不是一件健康的事情。

　　賴床損傷聽力和記憶力

　　小編在清晨醒來的時候，都是非常不想起床的，喜歡趴在溫暖的被窩里面胡思亂想，想一些漫無邊際的事情，覺得在床上呆著的時間越長，我就會越精神。

　　但是真的賴床以后，會感覺到頭部沉甸甸的，一晃頭部還感覺有一些悶悶的疼，上班工作的時候是非常難以集中精力的。這是因為人們賴床是需要用大腦的，消耗了大量的氧氣。

　　從而就導致了我們的腦部組織出現了暫時性的“營養不良”引發的癥狀，時間長了，就會嚴重損害我們的記憶力和我們的聽力。

　　賴床還會造成大腦供血不足

　　在我們的睡眠過程當中，我們的大腦皮質是處于一種非常抑制的狀態當中的，如果我們在每天的清晨都要賴床，而且進行長時間的賴床，那么我們的大腦的皮質層就會受到長時間的抑制。

　　賴床還會影響我們泌尿系統的健康

　　小編自己也有這么一個習慣，在賴床的時候是非常不愿意離開溫暖的被窩上廁所的，結果就會讓尿液長時間的在我們的身體當中滯留，其中尿液當中含有的有毒物質就會侵害我們的身體健康。

　　長時間的賴床，會減慢我們身體當中的血液循環，從而導致我們的營養在我們的身體當中不能夠很好的傳送，于是我們的肌肉與關節當中產生的一些垃圾物質也就不能夠很好的排除體外了，滯留在我們的體內對我們的身體健康是有害無利的。

　　結語：清晨賴床不僅會危害我們的記憶力和聽力，而且還會導致我們的大腦供血不足和破壞我們的泌尿系統，甚至會造成消化不良和破壞我們身體正常的生物鐘規律，所以我們應該改掉賴床這個習慣，早起床多走走，或者是搓搓腳，都是對我們的身體非常有好處的。