另外，秋冬季節(jié)還應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會(huì)傷及頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　此外，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安亦會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，應(yīng)適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。同時(shí)，頭發(fā)健康與肝血旺盛與否有關(guān)，因此，保證充足的睡眠，精血充足有益于頭發(fā)健康。

　　3款藥粥可防脫發(fā)

　　干燥的秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，在此推薦三個(gè)藥膳方。

　　何首烏粥加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

　　對(duì)于秋季掉發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，可以靠自身的調(diào)節(jié)來(lái)減少秋燥引起的掉發(fā)脫發(fā)。但如果超過(guò)3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕，及時(shí)就醫(yī)，以維護(hù)頭發(fā)健康。