身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態臃腫而心情懊喪。

　　目前告訴你，不用煩惱：瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現。

　　熱水減肥，好在餐后2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。

　　此外，通常認為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內能量大，減肥效果好。

　　冷水浴有多方面的作用

　　1、對皮膚來說，能使血管先收縮后擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。

　　2、冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。

　　3、對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。

　　4、冷水浴促進皮膚內臟間的血液來回循環。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。

　　5、冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。

　　下列幾種人不宜洗冷水澡

　　1、高血壓病人

　　皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高。

　　嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理

　　2、坐骨神經痛、關節炎病人

　　神經受寒受涼后，疾病會更加劇烈。

　　3、對冷過敏的人

　　如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。

　　不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

　　結語：洗澡方式不應盲目去效仿別人，每個人的體質不一樣，從而保養的方式都不一樣，重點是要找到適合自己的!找準方式，才能越洗越健康!后小編友情提示，天氣降溫，冷水澡一定要因體質而異，熱水澡也千萬不可過熱哦!