長壽是人們一直追求的永恒話題，因此很多人都投入到了養生的隊列當中。但是，由于人們生活中一些不健康的生活習慣導致了癌癥成為了人們防癌道路上大的絆腳石，使得長壽的路險且長。今天小編給大家送來福利，給大家推薦三個不花錢防癌的養生秘笈!
一、三個不花錢的養生法
1、不趴著睡覺
很多人睡覺喜歡趴著，尤其是一些上班族，吃完午飯，便趴在辦公桌前開始短暫的午休時間，殊不知這個看似養精蓄銳的小習慣卻是致癌的“健康殺手”。
由于剛吃完午飯的影響，立馬趴著睡覺影響大的便是消化系統了，因為食物攝入體內都堆積在胃部，食物消化需要一段時間，如果這個時候趴下睡覺，便會阻斷食物的消化，增加胃部的負擔，很容易造成胃部產生脹氣的后果，影響人體對于食物營養的吸收。對于一些胃部本來就不好的人來說，趴著睡覺很容易加重胃癌的風險。
并且在趴著睡覺的時候，臉部是朝下的，人的呼吸不均勻，很容易產生氧氣供應不足的問題產生，對于一些患有心臟病的患者，是很危險的事情。
大腦氧氣供應不足，便會產生缺氧的狀態，而大腦氧氣供應不足就是導致心臟病突發的主要原因。因此，心臟病患者便會出現心臟驟停的情況，而對于心跳突然停止的病人來說，是極其危險的一個狀態，隨時會有生命的危險。
這里需要說明的就是，中午進行午休可以緩解壓力和疲勞，提高記憶力，為下午的工作充滿電，使得下午工作的時候思維更加敏捷。所以，飯后瞇上一會，對于達到健康養生也是有極好幫助的。
2、拒絕憋尿
憋尿是每個人都會遇見的尷尬問題，有的時候在公共場所，突然尿意來襲，這個時候應該怎么辦呢?我想很多人都會選擇憋尿來解決這個困擾的問題。
長期憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因為在我們的尿液中有種可導致癌的化學物質，由于經常憋尿，這種有毒致癌物質更容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質對膀胱的危害，從而促發癌癥的發生。
