人的一生雖說是一直在忙碌中度過，但是，人的天性理當(dāng)如此，為了能夠生存下去，需要通過勞動才能讓自己一直活下去。而人又不是工廠的機(jī)器，不能一直的處于勞動的狀態(tài)。人是需要休息的，休息好了，才有更多的精力去做自己要做的事情，這就是所謂的“勞逸結(jié)合”吧。

　　擁有一個(gè)好的睡眠是每個(gè)人的夢想。然而，總有事與愿違的人存在，或是出于一些外來的壓力，亦或是內(nèi)心情緒的波動，雖說躺在床上卻久久睡不著，這就是有了睡眠的障礙。你是否發(fā)現(xiàn)，周圍的一些人，每天激情飽滿，或許是有自己的一套生活方式吧。

　　而每個(gè)人生活中的具體情況也都是不盡相同，所以每個(gè)人的狀態(tài)也都是千差萬別。要想有一個(gè)健康的身體，睡眠時(shí)相當(dāng)重要的一環(huán)，因?yàn)槿说囊簧兴邘缀跽剂私咏种坏臅r(shí)間。今天，就為大家講述生活中的一些細(xì)節(jié)，讓你擁有更好的睡眠，健康的身體。

　　一、如何正確睡眠

　　有困意才入睡

　　許多人都有這樣的習(xí)慣，喜歡躺在床上或者坐在床上，要么是玩手機(jī)，要么就是看電視，反正怎么舒服怎么來。但是，經(jīng)常這樣做，會誤導(dǎo)我們的大腦持續(xù)不間斷的發(fā)出睡眠的信號，而身體卻一一無視。需要睡眠的時(shí)候，大腦和身體的信號卻不能協(xié)調(diào)，故存在了一定的睡眠障礙。

　　那么，該如何去針對此類情況的發(fā)生呢?建議一定要是有了睡意才能接近床!如果當(dāng)時(shí)你有了一絲想睡覺的沖動，而躺在床上10到15分鐘之內(nèi)卻無法入睡，那么說明此時(shí)的你還不需要立刻進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　既然沒有了困意，那么就要立刻離開床。要時(shí)刻告訴自己，只能是有了困意才能接近床，要保證大腦在發(fā)出睡眠指令的時(shí)候，身體也能夠快速的入睡，這是好的狀態(tài)，也是我們所追求的狀態(tài)。

　　睡眠要定時(shí)

　　每到周末，許多人終于可以長舒一口氣了，沒有了上班的困擾，睡懶覺是大多數(shù)人的首選。當(dāng)然，不僅僅是周末，平時(shí)上班的時(shí)候，許多人也都是能拖一分是一分，堅(jiān)決與時(shí)間“決斗”。

　　就是這一次次的妥協(xié)，還有一次次的懶惰，嚴(yán)重的破壞了了人的生物鐘的規(guī)律，要知道養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要很長的一段時(shí)間，而放棄一個(gè)習(xí)慣只需一秒。所以，要時(shí)刻告誡自己不管晚上睡的如何好，早上都要按時(shí)讓鬧鐘把自己叫醒，要有一個(gè)良好的作息時(shí)間。