2.穿衣平衡
氣候對我們的影響主要表現在溫度方面，溫度低，人體自然容易受涼，導致寒氣入侵。穿衣服是人類文明進步的表現，但是也是御寒的一種重要方法。
“春捂秋凍”自古是我們推崇的養生方法，但是“凍”也要分時間和人群。
首先，穿得過多，容易熱、流汗，再脫下時怎容易感冒，導致寒氣如期。
其次，“凍”是在保暖的基礎上進行，在秋季的早晚可以多穿一件衣服，出門呼吸冷空氣，鍛煉呼吸系統。
所以，秋季穿衣要注意平衡，不能太多，造成人體燥熱。也不能太少造成寒氣入侵。好的辦法就是隨身帶一件外套!
3.身體代謝環境
環境平衡也包括身體代謝的平衡，內天代謝平衡了，毒素才可以順利的排出。體內環境失調則會容易五臟六腑同樣會失調，受到疾病的困擾。
體力身體環境平衡，需要通過食物、運動以睡眠等方式進行，下面我們會提到。
三、動靜平衡
法國思想家伏爾泰提出“生命在于運動”，他在80歲高齡時還和朋友登山看日出。而今天我們所有人都知道久坐不動危害健康。
在《素問·宣明五氣篇》中提到的五勞傷身分別是：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。所以想要保持健康，那么就需要做到張弛有度，勞逸結合，
1.秋分養生要運動
首先，秋季運動可以提高呼吸和循環系統功能。增強身體抵抗力，減少疾病的發生。
秋季要養肺，而鍛煉也屬于一種養肺方法。運動時肺空氣的吸入量在增加，血液循環加速。在提供身體供氧量的同時，還可以降低血栓的形成，和減少毒素的堆積，更有利于身體健康。
其次，運動可以減肥，舒緩心情。運動消耗熱量，尤其是有氧運動可以很好的燃燒體內脂肪，舒緩抑郁。
