吃燕窩能美白嗎

　　說到燕窩的功效，大家第一個想到的肯定是美容養顏。

　　是的，燕窩富含水溶性蛋白質和肌膚生長因子等多種營養成分，尤其是水溶性蛋白質的含量更是高達50%。而平常大家說的美容養顏多數是指調理身體內部機能達到的養顏護膚的效果。

　　其實，燕窩對皮脂分泌導致的痘痘也有非常好的治療效果，燕窩能夠有效改善油性皮膚，燕窩有助于補充水分，同時控制過剩的油脂。

　　燕窩中就含有一種非常重要的多肽類激素——表皮生長因子，被譽為“美容基因”。

　　它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的愈合，有助于痤瘡傷口的修復和痘印的淡化，讓肌膚富有彈性和光澤。

　　同時燕窩能增強人體的腸胃功能，能有效預防多腸胃濕熱引起的痤瘡。

　　燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。

　　氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放、化療后的病人在康復期食用，能幫助損傷細胞的修復、重建。

　　燕窩還含有膠原蛋白、礦物質，因此也被用在各種美容化妝品中。

　　女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。

　　燕窩價格甚貴，如何正確食用值得一提。正確方法是食用前先用清水刷洗一遍，再放入80℃熱水中浸泡3小時，使其膨脹松軟，然后用鑷子將毛絨除凈，再加入開水燉1-3小時，加入冰糖食用。

　　吃燕窩時好是空腹，這樣更有利于吸收，早餐前是吃燕窩的佳時機。

　　晚上11點至次日凌晨1點，是人體吸收力強的時候，高壓力人士適合在這個期間吃點燕窩再入睡，第二天起床后就會容光煥發。

　　燕窩每次的攝入量以4克為宜，超過4克人體也很難吸收。

　　燕窩的做法

　　1、冰糖燕窩

　　成盞狀的干燕窩，將其用清水泡約4小時;再將燕窩中的燕子毛及雜質處理干凈，必要時可用鑷子夾，雜質需要清水漂干凈;接著用清水再浸泡，此次水量不必太多，直至燕窩變軟;在鍋里放入冰糖和清水。

　　大火煮后，冰糖溶化后，將燕窩連同浸泡的水一起倒入鍋內，煮開后轉小火煮約20分鐘即可。

　　冰糖燕窩的味道原本細嫩、軟潤、清甜，如果想要其口味更為豐富，可加入一些水果，如櫻桃，口味上更飽滿，櫻桃淡淡的酸味還能中和冰糖的甜膩，賣相也增色不少。

　　2、冰糖燕窩燉乳鴿

　　燕窩25克，乳鴿2只，冰糖30克。乳鴿殺后去毛及內臟，去骨，肉切絲。燕窩浸發去雜毛，將鴿肉和燕窩、冰糖放入燉鍋內，用文火燉3小時即可。

　　冰糖燕窩燉乳鴿補氣潤肺、滋養容顏，適用于氣血不足之面色無華、肌膚不潤、形容憔悴者。

　　3、枸杞桂圓燉燕窩

　　燕窩用水浸透、鑷去燕毛、撕成條狀，再將枸杞子、桂圓肉淘洗干凈;將燕窩、枸杞子、桂圓肉連同一碗清水倒進燉盅，燉盅加蓋，隔水燉;待鍋內水開后，先用中火燉約一小時，加入冰糖后再用小火燉一小時即可。

　　燕窩和枸杞、桂圓一起，能起到補血養顏、潤肺止咳、補中益氣、養胃潤肺的作用，但是值得注意的是，肺胃虛寒、腹瀉患者不宜服用;濕熱者不宜多用。

　　養生之道網提醒，燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”

　　一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，同時，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

　　結語：好了，關于如何祛斑，我們今天就介紹到這里了，大家只要根據我們的推薦方法進行操作就可以快速有效的祛除臉上的色斑，美白我們的肌膚，讓我們的臉上重新煥發光彩，變得更加的明艷動人，還在等什么，快些行動起來吧!