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秋天干燥易上火 一分鐘幫你“滅火”

  秋高氣爽,我們終于可以遠離炎夏暑熱的痛苦,可以盡情享受秋天的涼爽舒意,但是,在這個秋意勃勃卻疾病多發的季節里,人體的免疫力會有所下降。因為秋季空氣濕度發散的比較快,容易使人體處于脫水狀態,從而導致口干舌燥、嘴巴潰瘍、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的癥狀。如果你正備受這些困擾,那么你很可能要被秋天烘干了。趕快來看小編給你支招解惑!

  一、秋燥的危害

  從夏季過渡到秋天,天氣驟然變涼,但是人體的熱量還處于原來熱的狀態,因此,外涼內熱,內熱得不到散發,便會出現不平衡。

    秋燥是在秋季感受燥邪而產生的疾病,病邪主要是從人的口鼻進入到體內,病態一般是從肺部開始,這很容易產生胃火,從而導致口干、喉嚨腫痛、流鼻血等各種上火的癥狀。

    秋燥對人的危害也是極大的,表現為脾氣暴躁、容易動怒,這樣還會傷肝,在發脾氣的時候,血壓容易升高,對人們的生命造成很大的威脅。同時,引發秋燥上火的原因有很多,我們應該對癥下藥。

  二、去燥的好方法

  1、經常鍛煉

  生命在于運動,運動是維持身體機能的好方法。鍛煉身體可以促進血液循環,幫助人體把體內不必要的廢物通過汗水和尿液排出體外,以此達到降火去燥的效果。

    但是,秋天是人體精氣調養的重要階段,所以運動量不應該過大,防止出汗過多造成陽氣的損耗。我們應該選擇瑜伽、慢跑、散步這種類型的輕運動,循序漸進的進行鍛煉,當感到身體有微熱的感覺的時候即可。

  2、保持愉悅的心情

  人們常說:“心情好,好彩自然來。”上火和心理也是密不可分的聯系,保持愉悅的心情是人們好的滅火劑,用積極的態度和良好的心態去面對所有的未知挑戰,不要悲觀的對自己失去信心。經常到空氣新鮮的地方去散心,呼吸新鮮空氣,吐故納新,使肺氣不受到燥邪的傷害。

  

秋燥上火的危害 秋燥吃什么好 秋燥的特點 
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