建議少食多餐，不要暴飲暴食;吃東西時細嚼慢咽，以免同時咽下太多空氣;應盡量避免攝入容易產氣的食物。如果調整飲食習慣后，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來除外器質性疾病。
一、喝薏米仁紅豆粥
放屁多患者的腸道被濕毒所統治，一旦食用犯病的飲食和生氣發火，就會導致犯病。
每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達到祛屁植物原素起效的環境。
薏米仁紅豆粥是養生大法，放屁多患者需要長期堅持食用。
制作方法
一是紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時。
二是鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了。
三是大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
二、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復，助消化，排矢氣。
三、改變飲食習慣
絕大多數犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修復。治愈的過程就是不犯病的時間越來越長。
四、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調理腑臟，助力人體的自我修復;還可以有效解決腹脹、排出矢氣等;對治療并發的抑郁癥也有效果。
五、堅持體育運動
把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。
通過周期性運動，鍛煉臟腑，強壯體質，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
六、避免生氣發火
專家認為情志不遂招致放屁多。用現在的話就是抑郁導致放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑郁。結果形成惡性循環。許多放屁多的資深人士伴有嚴重的抑郁癥。
避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負擔，保持心情舒暢，態度樂觀豁達。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特別是不能發火。一旦生氣發火就會造成腸易激綜合癥、腸胃功能紊亂，表現為腹瀉、腹痛等。
結語：看了以上內容您還敢憋屁不放嗎?不要認為尷尬，放屁是身體的正常反應。也是身體健康與否的一個信號，如果想減少尷尬，平時就對自己的身體好點。不管是男人還是女人，希望小編寫的之后，都能大大方方的放屁，不要再憋著不放啦!
