吃飯是我們都會要做的事情，因為吃飯不僅可以填飽肚子，同時也可以將食物中的營養吸收進體內，從而達到補充身體所需的營養的功效。而今天，人們越來越注重膳食養生，吃得是否有助健康成為人們關心的話題。其實想要健康，不僅僅要在吃飯上下功夫，吃完飯后做一件事情也對我們的健康大有好處。
這件事是什么
其實這件事情我們現在就可以做，每天也會花點時間做，這件事情就是閉目養神，就是什么事都不用做，然后找個地方閉上眼睛，閉目養神。
閉目養神和瞇一會的區別
各位是不是覺得特別的驚訝，認為小編是在說胡話，閉目養神每天都會做，即使在吃完飯后，也會習慣性地閉上眼睛瞇一會，自己不但沒健康，身上的肉倒是一直長個不停，這是為什么呢?
其實小編要告訴各位的是，閉目養神跟你瞇一會那可真的是有著天壤之別，因為飯后如果瞇一會的話，本來正在負責消化的腸胃卻不得不“停止營業”，導致腸胃里還未消化的食物只能積留在那里，然后轉換成脂肪，然后，你就這么胖了。
但是閉目養神只是讓你閉上眼睛，并不是要你真的睡一會，閉上眼睛后，腸胃還是會繼續工作，所以不存在“消化暫停”的情況，所以你們所做的“閉目養神”只是睡覺。
上面小編給各位介紹了閉目養神和瞇一會的區別了，相信各位也知道自己為什么發胖了，那么在吃完飯后閉目養神到底有哪些好處呢?
1、有助消化
懂一些養生常識的人都知道，吃完飯后如果坐在那里或者躺在那里的話，人很容易睡著，這樣不僅不利于消化，身體也會變胖，那么為什么說飯后閉目養神有助消化呢?
其實飯后閉目養神也是有具體方法的，并不是說我們朝那一坐，眼睛一閉就叫閉目養神了，其實正確的做法應該是吃完飯后，我們找一個相對安靜的地方，因為嘈雜的環境無法讓人做到這一點。
找到一個安靜的地方后，我們可以雙腿盤坐或者站在那里，閉上眼睛，腦子里盡量不想太多的事，努力地放空自己，同時調整好自己的呼吸，嘴里還可以吞咽津液，這樣就可以提高腸道的蠕動力，從而提高腸胃的消化能力;如果在這個時候再用雙手適當地推腹，不僅更加有助消化，而且還有著一定的減肥消脂功效哦，各位吃完飯后不妨嘗試著做一做。
