所謂的夜宵指的是在夜晚10點到11點之后，凌晨4點之前的這段時間之內(nèi)，食用食物便叫做宵夜。

　　在這段時間內(nèi)吃夜宵我們本來要進(jìn)入睡眠的身體器官會被喚醒，從而導(dǎo)致它們得不到足夠的休息，處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)之中，導(dǎo)致我們的身體受到傷害。

　　還有一種就是胃部的食物無法消化堆積在那里，在我們睡眠時，擠壓我們的五臟六腑，讓我們的五臟六腑受到傷害。而且這種情況大的危險性在于，我們的身體不消化這些食物，等到第二天醒來時，我們的大腦會下意識的感覺到饑餓，但此時，我們身體之中的食物，還沒有消化，要是這個時候再進(jìn)食的話，就會對我們的胃造成不可磨滅的影響，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胃破裂。

　　五、床頭放植物

　　家中養(yǎng)綠色植物的確能夠凈化空氣，提高室內(nèi)的居住環(huán)境。所以在家中養(yǎng)綠色植物，是很多男女都愛做的事情，特別是把綠植放在床頭，會給臥室?guī)韯e樣的情趣。可是，你知道嗎?養(yǎng)植物沒有錯，但是到了晚上，我們的床頭千萬不要再放這物了。

　　綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒這本身是件好事，但到了晚上綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳。和人共爭氧氣，長期處于這樣少氧的環(huán)境中，就會讓人難以進(jìn)入深度睡眠，從而造成持續(xù)性疲勞。影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

　　除此之外，綠植的土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，過敏或者哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　結(jié)語：男女晚上千萬不要做以上這些事情，要不然對我們的身體健康會造成不小的傷害，所以，為了那么的身體健康，不要做以上這些事情，我們只有杜絕了平時生活中危害的影響，才能夠擁有健康的體魄，那么才可以更好的生活。