抗衰老。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　潤腸道。核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

　　助美顏。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

　　防疾病。核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

　　補充微量元素。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

　　核桃的挑選小妙招

　　看，核桃個頭要均勻，縫合線緊密。外殼白、光潔的比較好。發黑、泛油的多數為壞果。

　　摸，拿一個核桃掂掂重量，輕飄飄的沒有分量，多數為空果、壞果。

　　聞，陳果、壞果有明顯的哈喇味。如果把核桃敲開聞，哈喇味更明顯。

　　聽，這是一個分辨野生和嫁接核桃比較容易的方法，拿在手里揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實在、硬朗，則說明是成熟的野生核桃，要是“噼啦噼啦”的空聲，那多半是嫁接的。打個比方，就像實心木頭球和乒乓球揉在手里的區別。如果感到核桃皮軟，一般說明摘得早。

　　結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于核桃好處的知識，相信大家都有了一定的了解，以后的生活中可以放心的吃核桃了，但是記住一定要適量哦，這樣才會有滿意的效果，祝愿大家每天生活開心。