三、用食物給肝臟排毒

　　肝臟是人體以代謝功能為主的一個(gè)器官，在體內(nèi)扮演著氧化、儲存肝糖和分泌蛋白質(zhì)的合成等作用。并且，產(chǎn)生消化系統(tǒng)所需的膽汁。屬于人體大的解毒器官，但是容易造成毒素堆積的一個(gè)臟器。

　　一旦肝臟毒素堆積，則會出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)痘痘、暗沉、色斑，情緒抑郁，乳腺增生等等。所以，肝臟排毒很重要。

　　1.綠色蔬菜，綠色入肝，具有一定的疏肝、解郁和緩解情緒的作用。

　　2.枸杞，枸杞一直被認(rèn)為具有清肝明目的作用，其具有提高肝臟耐受性和抗毒素的能力。

　　3.大蒜，其刺激性氣味主要是含硫化合物，能夠刺激肝臟中的酶，有助于清除體內(nèi)毒素，并且大蒜中還含有硒，可以保護(hù)肝臟不受到侵害。

　　四、用食物給腎排毒

　　腎臟在人體中主要起到排泄代謝廢物，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡和分泌激素，人的從食物中獲得的營養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)胞在吸收這些物質(zhì)的同時(shí)也產(chǎn)生廢氣物，如尿酸、肌酐和脂肪酸等，這些物終要通過血液運(yùn)輸至腎臟排出，如果排出不及時(shí)就會造成腎臟毒素，加重腎負(fù)擔(dān)。所以，給腎臟排毒，增強(qiáng)腎功能非常重要。

　　1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。

　　2.山藥，山藥的作用有很多，是很多臟器的補(bǔ)藥。山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。尤其利用焦糖山藥，可以益胃補(bǔ)腎，固腎益精。

　　結(jié)語：內(nèi)臟長壽人才能長壽，所以給內(nèi)臟排毒也是延長壽命的一種方法。中醫(yī)講藥食同源，所以，食物是佳的排毒物品，在吃吃喝喝之間就可以起到排毒作用。人體的毒素是不但排出和不斷產(chǎn)生的過程，所以上文中提到的食物要常吃，才能保持身體干凈。