夏天是吃貨喜歡的季節，因為夏天有很多美食，那么多的美食是能夠給人味蕾上帶來不一樣的感受。當然，美食雖好，也不要多吃，很多時候，我們的胃是受不了那么多豐盛食物的補充，在夏天養生需要做的就是打好“護胃戰”，可以說，現在的人越來越關注自己的胃，正所謂胃好，胃口才好，下面就簡單的向各位朋友介紹一下，在夏天，這么做能夠讓你打好這場“護胃戰”。

　　一、吃早餐，養胃

　　可以說，現在的人十有八九是有胃病的，特別是不少上班族更是胃病的主要發病人群。而且，這樣的發病人群呈現出了一種年輕化的發展趨勢，很多未成年人也會感覺到胃部的不適。

　　不吃早飯是造成這個情況的原因之一，可以說，不吃早飯是造成胃部不適的主要原因。

　　作為補充每個人身體機能為主要的一頓飯，早飯的重要性是遠遠高于午餐和晚餐的。

　　經過一夜的休息，身體的各項機能處于急需補充營養的時候，這個時候要是吃點食物，對于機能的補充是很有幫助的，特別是對于胃部，能夠得到很好的調理。

　　而現實生活中，不少上班族為了早上多睡幾分鐘，就選擇不吃早飯，即使，吃早飯也是在路邊的面包店買上一個面包來充饑，為了健康的身體，這樣的舉動好不要做。

　　早餐的質量決定了一個人一天的生活、工作狀態，因而，吃有營養的早餐能夠很好的幫助身體來完成一整天的工作。

　　一般來說，在早餐的攝取上不要吃過油膩的食物，清淡一點，有營養的米粥、牛奶能夠起到養胃的目的，對于健康的身體來說，也是需要的。

　　二、夏天飲食，多吃清淡

　　夏天是燒烤的季節，燒烤成了夏天飲食的主旋律，這個時候要是約上三五好友，吃著燒烤、那種感覺確實別有一番滋味。

　　但是，這些高脂肪、高蛋白的食物吃進身體，是會給腸胃造成很大的負擔，難以消化成了很多人的感受。

　　很多燒烤，在烤制的過程中是會加入大量的辣椒、食鹽，吃起來確實非常可口，但是，吃的過多，對于脾胃傷害是極大的。

　　同時，夏天溫度高，不少脂肪含量較高的食物，是會發生腐壞的情況，這樣的食物要是被吃進身體，對于身體的傷害是很大的。

　　因此，在夏天，好吃一些清淡的食物，同時要保證食物足夠的新鮮，清淡的食物不一定就是說吃素，要是整個夏天都吃素，那么會造成營養的失衡，應該在烹飪的時候把葷素合理的搭配，保證營養的平衡。