出門要做好防曬工作

　　太陽溫度高的時候，一般是中午11點到下午3點，這段時間不要帶寶寶出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，好在樹蔭下玩耍。外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，并戴上寬檐遮陽帽。

　　夏季外出，要記得給寶貝涂抹防曬霜，寶寶防曬霜，應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現曬傷，還需要及時采取補救措施。家長外出前備好涼開水，及時給孩子補充水分，防止出汗過多造成身體水分丟失。同時要適當限制孩子活動量，避免過度活動引起孩子虛脫。

　　保證充足睡眠

　　保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于學習，也是預防中暑的有效措施。　　涼席、涼枕這些都是夏日里常用的清涼寢具。媽媽可以為寶寶床準備一些合適尺寸的涼席和涼枕，讓寶寶的睡夢也保有一絲清涼。寶寶坐的椅子、家里的沙發等都可以套上適用的竹類椅墊。不過這些清涼寢具也需要經常用水擦洗。想要增加它們的清涼系數，可以在清水中滴上幾滴清涼油或是花露水，然后再去擦洗。涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

　　多做親水游戲

　　夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在3235攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。

　　夏天，涼快的地方莫過于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱，幫汗水離開人體。　　家長還可以用制冰格自制一些小冰塊。在炎熱的夏天，作為寶寶游戲的道具。寶寶可以把冰塊放在身上來回滾動，所經之處，冰冰涼涼，是降溫好辦法。而且玩冰塊的同時，還可以引導寶寶觀察冰塊受熱后的形狀變化，由大到小，直至完全融化。

　　或者自制一些冰塊，天熱時讓電風扇對著已經準備好的冰塊猛吹，這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個角落了。同樣的也可以用大的濕毛巾來代替冰塊。

　　清涼寢具不可少好用草席或亞麻席

　　能讓寶貝在悶熱的夏夜里，睡個清涼好覺。涼席、涼枕這些在夏季里不可少的清涼寢具有天然植物空調之美譽，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。由于寶貝體質虛弱，神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，好選用草席，亞麻席。涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

　　巧用電風扇可以用冰箱自制一些冰塊

　　天熱時讓電風扇對著已經準備好的冰塊猛吹，這樣就可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個角落了。同樣的也可以用大的濕毛巾來代替冰塊。把一塊濕毛巾的一端掛在開著的風扇前，另一端垂入到放滿水的臉盆里，運用一樣的原理，蒸發毛巾中的水汽吸熱，從而達到很好的降溫的效果。

　　使用電扇時要注意

　　1)、用風力柔和的電風扇，或用電扇的睡眠功能。

　　2)、給寶寶吹風扇的時間不要太長，風速不要太大，以30分鐘至1小時為宜。

　　3)、寶寶吃飯、睡覺、大小便、換衣服時，尤其不要直接吹電風扇。

　　4)、電風扇安置在離寶寶遠一些的地方，不能直接對著寶寶吹，也不要固定朝一個方向吹。