經期頭疼怎么緩解

　　中藥調理經期頭疼

　　1、注意生活規律，避免勞累及精神緊張。

　　體質較弱者，應加強體質鍛煉，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

　　2、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛。

　　可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

　?、佟饩G茶1杯飲用，適用于經前頭痛。

　?、?、芪棗茶，適用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。

　　4、喝甜飲料預防經期頭痛。

　　5、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

　　緩解方式喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　飲食

　　飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

　　運動療法

　　要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

　　調整心態

　　研究表明，壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經期間一定要調整好自己的心態，保持良好的心態，有助于緩解經期頭痛。