2、重身材勿盲目

　　身材是反應(yīng)我們身體健康的重要途徑之一，身體過瘦說明營養(yǎng)不良、身體消化吸收能力受阻;身材過胖說明體內(nèi)排毒不暢、激素分泌失調(diào)等等。所以我們要時(shí)刻關(guān)注身材的變化，“羅馬非一日建成”，疾病也非一日形成，只要我們及時(shí)抓住疾病的先兆，及時(shí)防治，即可遠(yuǎn)離疾病傷害。很多人會(huì)陷入減肥的誤區(qū)，盲目減肥不僅達(dá)不到預(yù)計(jì)的效果，還會(huì)把身體搞得越來越糟，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致疾病纏身。下面本君為大家羅列了2大減肥的誤區(qū)，可供大家參考。

　　第一，食量小的人群不宜節(jié)食。節(jié)食一直被人們視為減肥的一大“妙招”，但是真的是每個(gè)人都適合通過節(jié)食的方法來節(jié)食嗎?答案是否定的，并不是所有人都適合用節(jié)食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續(xù)通過減少進(jìn)食量來減肥的話，不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)想的效果，還會(huì)帶來一系列不良的影響。

　　第二，虛胖人群首需排毒。肥胖分為不同的類型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢?虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。此類人群想要減肥首先就是要排毒，因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多是虛胖形成的主要原因之一。

　　3、萬事順應(yīng)天時(shí)

　　萬事順應(yīng)天時(shí)，此處本君想要強(qiáng)調(diào)是“日出而作，日落而息”的道理。我們要遵循身體運(yùn)行的自然規(guī)律，了解為什么我們要在夜晚睡覺，白天工作。因?yàn)橐雇硎巧眢w各處開始排毒的時(shí)間，如果此時(shí)身體不能得到很好的休息，體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除體外，將會(huì)集聚在體內(nèi)的五臟六腑之中。這些毒素長期集聚，必然會(huì)損害身體內(nèi)部器官，導(dǎo)致各類疾病接踵而至。

　　所以，很多人問本君究竟要如何將身體內(nèi)部的毒素排除體外呢?其實(shí)本君告訴大家，夜晚按時(shí)睡覺就是給身體排毒的佳方法。

　　結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了長壽的3大秘語，你了解了嗎?不管是“靜如松動(dòng)若兔”、“重身材勿盲目”還是“萬事順應(yīng)天時(shí)”，做起來都不是很難，只要大家堅(jiān)持這樣生活方式，疾病自然不會(huì)打擾你的身體。后，本君祝愿大家都能擁有健康的生活方式、長命百歲。