夏天是不是很熱，是不是想隨時都呆在冰涼舒服的空調屋里，一天的忙碌是不是想泡一個涼水澡，是不是想吃點雪糕冷飲，這樣可以緩解夏季帶給我們的燥熱，但是這樣不是根本的解決辦法，夏季不應該這樣過，其實熱著過也是不錯的方法，那么如何做呢，一起學習一下吧!

　　夏天容易出現有些疾病的，例如感冒、中暑，這些在不經意間就會纏上你，這主要是因為受暑與感寒。夏季"感寒"，在中醫看來，外襲寒邪，衛陽被遏則惡寒;正邪相爭，陽氣衛外則發熱，經氣不舒則周身疼痛。

　　這就需要特別注意空調等制冷設備的科學使用，溫度不宜調得過低，使用時間不宜過長，對空調不能過于依賴，否則在受暑的同時容易"感寒"，進而出現感冒、中暑。

　　夏季注意"冷不得"，除了科學使用空調之外，還應避免攝入太多過涼的食物和飲料。夏天的雨后尤其是晚上，氣溫降低明顯，也應注意保暖。

　　預防感冒和中暑不要一味的吃那些冰涼的食物，要注意飲食規律、飲食清淡、營養均衡。應對夏天的感冒或者中暑，家里可以備一些中成藥，比如同仁堂(600085,股吧)的藿香祛暑軟膠囊，其主要成分包括廣藿香、香薷、白芷、 紫蘇葉、蒼術、丁香、陳皮、大腹皮、法半夏、茯苓、生姜、甘草等，具有祛暑化濕，解表和中之功效，用于內蘊濕滯、受暑感寒引發的惡寒發熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥。

　　藿香正氣是一系列藥品，除了便于服用的藿香正氣軟膠囊以外，還有北京同仁堂的藿香正氣水，其主要成分是蒼術、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油，輔料為干姜、乙醇。該藥解表化濕，理氣和中，適合于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒伴有上述證候者也適合使用。

　　如果覺得藿香正氣水味道過濃，可在藥水中加入適量溫水，趁溫熱飲服，10分鐘后再飲一杯溫熱水，使身體微微有汗，藥效佳。由于霍香正氣水藥效比較峻猛，小兒和年老體虛者服用時應有醫生指導。藿香正氣水里含有的乙醇作為一種溶劑，利于藥物功效的發揮和吸收，但是駕駛員應盡量避免服用含酒精類藥劑，以免被當成酒駕。

　　夏季養生保健的四大注意

　　1、多喝水、少喝飲料

　　據營養專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲。