人體的五臟，即心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟互相之間相互聯(lián)系、相互作用，中醫(yī)中認(rèn)為五臟通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系，共同配合，從而支撐起整個(gè)人的生命活動(dòng)。其中心主血脈，肝主疏泄，脾主運(yùn)化，肺主肅降，腎為先天之本。可以說(shuō)人的五臟對(duì)于人來(lái)說(shuō)非常重要，共同形成了一個(gè)整體，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題都會(huì)對(duì)人造成根本性的傷害。下面就為大家推薦10個(gè)穴位，幫你輕松調(diào)養(yǎng)五臟。

　　一、調(diào)養(yǎng)心臟

　　1、心俞穴

　　心俞穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，心就是指心臟，俞意思是輸注，指的是心氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的地方，心室中的高溫濕熱之氣由這個(gè)地方輸入膀胱經(jīng)中。心俞穴在上背部，第5胸椎棘突下方，后正中線旁開(kāi)1.5寸的地方。自己找的時(shí)候從肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處往上推2個(gè)椎體，下緣旁開(kāi)2個(gè)橫指處就是心俞穴。心俞可以寬胸理氣、通絡(luò)安神，以拇指順時(shí)針直接按壓，每天2~3次，每次60~80下即可養(yǎng)心安神，可以緩解心靜氣促、心絞痛、失眠、健忘等癥狀。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)是心神衛(wèi)士，穴位在前臂內(nèi)側(cè)要處，猶如關(guān)隘，因而叫內(nèi)關(guān)穴。常按內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神，和胃降逆，對(duì)心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心臟疾病都有很好的改善作用，也可治療失眠、癲癇、高血壓、哮喘等病癥。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋往上2寸，掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。找穴時(shí)，微微屈腕握拳，從腕橫紋處向上量3個(gè)橫指，兩條索狀筋之間的地方就是內(nèi)關(guān)穴。每天以一只手拇指按壓另外一只手內(nèi)關(guān)穴，10~15分鐘，再交替按壓即可。

　　二、調(diào)養(yǎng)肝臟

　　1、肝俞穴

　　肝俞穴同樣屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是肝氣轉(zhuǎn)輸后背體表的地方，主治肝炎、目視不明、痛經(jīng)、眩暈、腹瀉等癥狀，能夠疏肝利膽，理氣明目。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處。找的時(shí)候以肩胛骨下角水平連線和脊柱相交椎體處往下推2個(gè)椎體，下緣旁開(kāi)2個(gè)橫指的地方就是肝俞穴。按摩時(shí)以雙手拇指分別按壓在雙側(cè)肝俞穴上，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，力道由輕至重，每天做10~30分鐘為宜。

　　2、太沖穴

　　太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)，是肝經(jīng)要穴，主治失眠頭疼、肝炎、閉經(jīng)等，能平肝瀉熱，舒肝養(yǎng)血。太沖穴在足背，第1和第2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處。找的時(shí)候沿著足背第1、第2跖骨間的橫紋向足背上推，感覺(jué)到有一凹陷處就是。經(jīng)常按雙腳太沖穴可以幫助緩解煩悶、焦慮等癥狀，幫助清肝火。