促進(jìn)睡眠

　　對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_(kāi)水，就如同用熱水泡腳一樣，對(duì)于更快的入眠都會(huì)有一定的幫助的。但是等千萬(wàn)不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來(lái)排尿也是會(huì)影響到正常的睡眠的。

　　除煩

　　很多人喜歡在心情不好的時(shí)候摔東西，其實(shí)心情不好的時(shí)候喝水也是一種解決辦法。因?yàn)槿嗽诟杏X(jué)不開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)的腎上腺素就會(huì)上升，此時(shí)如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內(nèi)，這樣就有助于你保持一個(gè)好的心情。

　　可以說(shuō)溫開(kāi)水就是這世界上廉價(jià)，但是其養(yǎng)生功效強(qiáng)大的一種“特殊”的功能飲料。

　　總得來(lái)說(shuō)，喝水對(duì)人體的健康具有方方面面的好處，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有許多講究的，只有健康的喝水才能真正促進(jìn)身體健康。比如日常在喝水的時(shí)候，不要喝得過(guò)多也不要過(guò)少，一般情況下以早中晚各喝兩次水為宜，同時(shí)在喝水的時(shí)候速度不能過(guò)快;不宜喝反復(fù)煮開(kāi)的水;不要喝隔夜水;一定要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等身體發(fā)出我很口渴了才想起要喝水。

　　煮白開(kāi)水的正確方法

　　每天飲用800ml白開(kāi)水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進(jìn)行飲用，才能達(dá)到健康效果。

　　Step1.用明火進(jìn)行煮水醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進(jìn)行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內(nèi)發(fā)揮溫?zé)嶙饔谩?/p>

　　Step2.水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開(kāi)沸騰后，將壺蓋打開(kāi)(有種說(shuō)法是讓熱水取“火”的能量外，同時(shí)吸取“風(fēng)”的能量)繼續(xù)加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內(nèi)污垢的角度出發(fā)，為了防止熱水外溢，可以適當(dāng)?shù)脑诜兴刑砑幼⑷肜渌?/p>

　　Step3.在杯子中注入開(kāi)水停止加熱，將開(kāi)水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的白開(kāi)水了!每天飲用800ml，排毒養(yǎng)顏，遠(yuǎn)離疾病!

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于喝白開(kāi)水有哪些好處的內(nèi)容，水是生命之源，所以我們每天可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ?，原?lái)小小的白開(kāi)水有這么多的好處呢!以后可要注意了，平時(shí)多補(bǔ)充一些水分，維持身體水分充足。