所謂一天之計在于晨，早晨是一個人一天中重要的時刻，在早晨這個重要的時間段，有很多重要的事情可以做，早晨對于一天工作、生活都會有影響的，例如，在早晨吃上一頓有營養的早餐，早已成為現代人普遍在做的事情，其實在早晨，不僅要吃好早餐，喝水也是有必要的，特別是早上的第一杯水，對于一天的精神面貌都有影響，雖說喝水簡單，但是，在每天早晨還是有幾杯水是喝不得的。

　　一、自來水要少喝

　　有些人經過一夜的睡眠，脫水很是厲害，在剛起床的時候，就會去找水喝，而打開水龍頭，接上一杯自來水，很是方便的動作，讓他們樂此不彼的重復著這樣的動作，卻不想，喝自來水對于身體的傷害是極大的。

　　一般來說，自來水在夜間在管道中處于一個靜止的狀態，而在這個時候，要是外面的溫度很高，會讓自來水和水龍頭方面的金屬物發生反應，進而會形成金屬污染，這一金屬污染是會很大一部分存在與水龍頭開關的部位，在打開水龍頭的時候，會在第一時間流淌出來，要是被人喝完之后，對于身體的傷害那是極大的。

　　另外，一般來說自來水中細菌微生物是很多的，雖說自來水的安全性是遠遠高于其它江河湖海中的水，但是，其中的微生物還是挺多的，而在天氣炎熱的情況下，這些細菌微生物會迅速的繁殖，造成傳染性病菌也是可能的，進而會造成身體的傷害。

　　因此，在早晨是不建議喝自來水的，即使想要喝自來水，那也應該把水龍頭打開，讓水流動開來，因為第一時間流出來的自來水危害往往是大的，所以對于那些習慣于每天早晨喝自來水的朋友，應該減少飲用自來水。

　　二、鹽水雖好，不能多喝

　　每天早上起床，是一個人身體機能處于極度衰弱的時間，因而在早晨補充營養顯得尤為重要，特別是對于水分的汲取，顯得更加重要，因為經過一整夜的睡眠，身體體能的揮發是比較大的，特別是身體內水分的消耗，會讓人感覺到脫水的感覺。