人生百歲不容易，莫和自己過不去;

　　勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時;

　　人生得意須盡歡，莫待病了不過關;

　　良言一句君需記:

　　只要避過氣急累，不活一百也活九十多。

　　心血管專家洪昭光教授說，不管你是老板，還是普通職員，在忙碌的同時一定要注意保重身體，重要的就是記住千萬別"氣急累"。

　　洪教授說，氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。如今常常被"氣、急、累"三字纏身的白領們，不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。

　　一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。

　　人過中年以后的進食方式就應該像"羊吃草"那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不饑不飽的狀態。每天飲食遵照"3+3"原則，做到"三頓正餐、三頓加餐"，營養就能均衡了。

　　吃得雜，吃得勻，才能營養均衡。吃的種類多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一兩多一點兒，其它都是一些小食品，如水果、堅果、奶制品等等，這些零食平時就放在手邊，想吃了就吃。這種吃法特別適合老年人。

　　健康是一件簡單的事情，正如一位教授自編的健康生活順口溜:

　　炒菜油鹽少放點，口味別咸清淡點，戒煙限酒自覺點，體重腰圍控制點，伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，五谷大豆雜食點，開水牛奶多喝點，精神愉快放松點，休息睡眠充足點，每日二便通暢點，兩性生活安全點，個人衛生良好點，血壓心率常測點，勤看醫生定時點，要想生活滋潤點，防治知識多懂點，思想態度重視點，行動改變緊跟點，養成習慣堅持點，身體健康長壽點。

　　結語：其實想要健康很簡單，想要長壽也很簡單，上述醫生們總結的這些養生的順口溜你記住了嗎?想養生那就記住吧，把這些告訴你的小伙伴去吧，希望大家都有一個健康快樂的生活。