拍按“天柱穴”，用力不如用意
天柱穴位于人體后頸部，共有2個，位于后發際中線向上0.5cm左右，當人體感到疲勞、困乏、肩酸肩痛的時候可以坐在椅子上，將雙手搓熱，十指交叉將掌心放于天柱穴捂、按，一次捂兩三分鐘，每次重復三次以上。
在捂按天柱穴的過程，一定要講究“用意”而非“用力”。首先要閉上眼睛、身心放松，摒棄所有煩惱，心中只想著頸部兩個天柱穴，用掌心“灸”時便會感到神清氣爽，緊接著你會感到有一股熱流從脖頸兩側沿著膀胱經流向背部，從而讓人精力豐盈。按摩天柱穴，癥狀不同，按壓方式亦不同，“拍”、“切”、“捂”、“按”等均有講究，具體情況如下：
肩膀肌肉僵硬、酸痛、麻痹要這么按
昨日周末回家，本公子跟媽媽一起外出，本公子的媽媽跟本公子說你的肩膀怎么一邊低一邊高呢?媽媽說你是不是天天打字打得啊，這樣是很容易出現頸椎病和肩周炎的。沒錯，對于很多上班族、久坐族來說，經常打字、保持同一個姿勢、久坐是非常容易患肩部疾病的。所以按摩天柱穴便為白領們提供了一個非常好的方法。關于肩部按摩的穴位有三，一是天柱穴，二是肩井穴，三是膏肓穴，指壓著三處穴位，一面緩慢吐氣一面揉6秒，如此反復10次，可治愈肩膀僵硬與酸痛。
對于肩膀麻痹者，可先趴在床上放松肌肉，找到天柱穴，一邊吐氣一邊按，每次按摩6秒左右，如此反復20次。
抑郁癥患者要這么按
正如上文所說，按摩天柱穴對治療抑郁癥有輔助效果。雖然抑郁癥多為心理疾病，但是按摩天柱穴有助于抑郁癥患者放松心情。按壓時先放松身體，用手刀法在頸部2個天柱穴出交換強劈10下，每天重復5至10次。
疲勞、犯困要這么按
所謂春困夏乏秋打盹，現在作為晚春初夏的交替季節，春困、夏乏可謂齊齊上陣。“捂”天柱穴成了解乏除困的好方法，此法重點在捂，亦與文章標題相契合，是用掌心來“灸”，具體做法就是坐在椅子上，兩手掌心搓熱后，十指交叉放于左右兩個天柱穴上，一次捂兩三分鐘，如此重復3次。
結語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，此為季節輪替與人體生理變化相呼應的結果。可以說這是一種自然規律。但是疲勞、犯困給生活和工作帶來的影響卻不小，根據科學的養生方法找準穴位進行按摩，既省錢又可有效解乏除困，而在眾多穴位中，當屬“天柱穴”為有效。
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