7、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。
8、柚子
柚子是酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
9、山楂
山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
10、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。
此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化，好不要食用。
總結：通過以上介紹，大家記住小編為大家準備的十大滋養補水水果和三類食物搭配了嗎?在繁忙中抽出空閑為自己的皮膚補充點水分，讓自己的肌膚看上去更光滑、細膩。整個人看上去有精神。
