在生活中，我們常常說智商余額不足，那么大家的睡商余額還剩多少?睡商與智商、情商、健商、性商一樣，都是學(xué)者們創(chuàng)造出來、用來判斷睡眠、智力、情志、運(yùn)動、兩性情況的一個(gè)依據(jù)。關(guān)于睡商，這一概念是由美國學(xué)者提出來的，主要是指一個(gè)人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。那么你的睡商怎么樣呢?余額還剩多少?一起來了解下!

　　睡商關(guān)乎智力與健康

　　如今，睡眠已成了全民問題，熬夜、失眠、睡眠質(zhì)量差，每一個(gè)都與現(xiàn)代人的健康息息相關(guān)。而這也在極大程度上顯示了現(xiàn)代的睡商水平，即睡商低下!如智商反應(yīng)智力水平、情商反應(yīng)情智水平一樣，睡商記錄了一個(gè)對睡眠知識的了解程度，自我心理認(rèn)識的過程，以及與他人、環(huán)境、社會的關(guān)系和適應(yīng)程度。一般來說，睡商高的人身體健康、思維敏捷、容光煥發(fā)、皮膚瑩潤。睡商低的人則表現(xiàn)為輕視睡眠，即該睡覺的時(shí)候不睡覺，而做一些與睡覺無關(guān)的事情；失眠恐慌，即害怕失眠，結(jié)果恐慌而導(dǎo)致了真正的失眠；睡眠挑剔，即認(rèn)床，環(huán)境一改變就容易睡不好；睡眠犧牲，即陪著別人通宵，因別人的原因而犧牲自己的睡眠；主動不眠，即主動推遲作息時(shí)間。一般來說，睡商低的人睡眠質(zhì)量不好，更易患睡眠障礙，從而更不利于健康。

　　睡商測試，你的睡商高還是低

　　與IQ、EQ、PQ、SQ一樣，睡商也是個(gè)舶來詞，同時(shí)它也有著自己的測試依據(jù)。睡商這一詞初來自于美國，美國國家睡眠基金會與《生命時(shí)報(bào)》等共同制定了一個(gè)睡商測試，其為10道判斷題，每題1分，6分以上為合格，6分以下則說明測試者對睡眠認(rèn)識錯(cuò)誤太多，其更易出現(xiàn)睡眠障礙，具體測試內(nèi)容如下：

　　1.年紀(jì)愈大，需要的睡眠愈少。

　　答案為錯(cuò)。很多老年人隨著心肺功能減弱，氣血不足，很容易出現(xiàn)失眠、易醒等睡眠障礙。但這并不表明老年人對睡眠的需求量減少，其只是生理原因?qū)е碌乃呃щy或睡眠時(shí)間短。

　　2.如果開車想睡覺，可以提高收音機(jī)的音量來保持清醒。

　　答案為錯(cuò)。很多人困的時(shí)候都會通過咖啡、聽動感的音樂、嚼口香糖等來提神，這些只能刺激交感神經(jīng)，減輕困意，其不能從根本上代替睡覺對人體精氣的補(bǔ)充。

　　3.沒睡夠覺可以補(bǔ)回來。

　　答案為錯(cuò)。本公子有一個(gè)同事，她每周五都會熬夜看電影等，她的解釋是明天周六可以睡懶覺補(bǔ)回來。其實(shí)她是很多人的代表，很多人都存在一種誤區(qū)：上班期間丟掉的睡眠可以在周末補(bǔ)回來。在自然界，萬事萬物都是有規(guī)律的，如同春天播種、秋天收割是常理，而不是春天忘記播種，夏天再補(bǔ)上。利用周末補(bǔ)充睡眠不僅無法補(bǔ)充失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規(guī)律。