現如今很多人的工作都離不開電腦，用眼的時間也越來越長了，而且一些不正確的用眼習慣導致我們的眼睛出現了很多的問題，其中近視就是常見。那么我們應該如何保護眼睛呢？面對上班族以及經常上網的人群，他們保護眼睛又有哪些方法呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你經常上網應該如何保護眼睛，一起來看看吧。

　　經常上網如何保護眼睛

　　按摩：眼保健操

　　1、首先端正自己的姿勢，然后兩只眼睛注視正前方并且十秒鐘，然后再閉上眼睛休息十秒鐘。

　　2、往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

　　3、接著，依順時針方向，從一點鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉一圈到十二點鐘方向。

　　4、當你每看完一個鐘點的時候，就需要閉目休息十秒鐘。然后做常規的眼保健操來有效緩解眼睛的不適應癥狀。

　　預防干眼癥小步驟

　　1、養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5——10分鐘，注意眨眼的次數。

　　3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、當你出現一些眼部疾病的時候，比如常見的在眼球表面出現的角膜、結膜等具有發炎、過敏、受傷等情況的時候，千萬不要自己去藥店買藥，而是要去咨詢眼科醫生并積極治療。

　　有效保護眼睛的方法

　　眼睛是一個極其精細的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應該很好地保護自己的眼睛。那么，有效保護眼睛的方法有哪些?

　　1、預防外傷

　　我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。

　　2、預防疾病

　　許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治;視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。