由于人們日常生活節奏的加快以及工作生活的壓力增大，導致很多人都出現腎虛的癥狀。而且由于人們不良的生活習慣以及不健康的飲食都會導致腎虛。那么你知道在生活中有哪些不良的生活習慣易導致腎虛呢？今天三九養生堂的小編就帶你來了解一些腎虛。
生活中傷腎的不良習慣
1、濫用鎮痛藥
如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、過量服用某些中草藥
在我們的生活中有許多的中草藥，或許你看它們有很好的作用，但是有的中草藥會傷腎比如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害大，其次是關木通。
5、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
6、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
7、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
