1、需多飲水，晚上休息的時(shí)候，盡量將頭墊得高一點(diǎn)。
2、蒸汽能夠暫時(shí)緩解您的鼻塞狀況?？梢韵磦€(gè)溫水澡，然后在充滿(mǎn)蒸汽的浴室中多待會(huì)?；蛘?，可以用熱水將毛巾浸濕，然后把臉對(duì)著毛巾呼吸。
3、用加濕器或噴霧器給空氣加濕，晚上睡覺(jué)時(shí)，把它們放在你的頭部附近。注意一定要按照加濕器的清潔說(shuō)明進(jìn)行清潔，以免細(xì)菌滋生。
4、避免任何潛在的刺激物，如煙、酒，以及突然的溫度變化。白天空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，避免到戶(hù)外活動(dòng)。
5、多喝水還可以喝一些果汁類(lèi)飲料，增加維生素C的含量，以稀釋細(xì)菌、病毒的濃度。
6、或在茶杯內(nèi)倒入42—60℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯內(nèi)口，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天就會(huì)好。
通常到了春秋季節(jié)，容易引起肚子疼、腹瀉等現(xiàn)象。若是別的季節(jié)不注意也會(huì)一起腹瀉的。要是在日常生活中常常打邊爐、冷熱酸甜混著吃，這樣容易造成腹瀉的癥狀。接下來(lái)去看看腹瀉吃什么食物比較好。
1、吃水果
若是出現(xiàn)腹瀉可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧麃?lái)做輔助治療，但是要切忌不是任何的水果都可以亂吃的。腹瀉的時(shí)候好選擇吃蘋(píng)果、石榴等;腹瀉千萬(wàn)不要吃梨、西瓜、香蕉等。
首先可以把蘋(píng)果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、喝粥
腹瀉還可選擇一些加了鹽的白粥，但建議不要放肉。若是有腹瀉又喝肉粥這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，等到腹痛排便后，疼痛雖然會(huì)有所緩解，但這個(gè)時(shí)候腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，要是又吃肉又吃菜，這樣更會(huì)加重病情，因此腹瀉后2-3天內(nèi)，飲食好以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、吃面食
腹瀉可以需要應(yīng)多吃一些比較容易消化的食物，其實(shí)面食是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。面條不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且又比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。
但是，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
孕期過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防
1、重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激，避免過(guò)度刺激的氣味。室內(nèi)空氣干燥時(shí)，建議孕婦使用加濕器來(lái)補(bǔ)充空氣濕度。
2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。
3、改善環(huán)境、飲食調(diào)和改善和控制環(huán)境因素。平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時(shí)打開(kāi)窗子更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥;
避免落塵和霉菌的滋生;家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物，如貓、狗、鳥(niǎo)、兔等;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
4、多吃些富含維生素C、維生素E類(lèi)食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類(lèi)、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流;盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類(lèi)。
