7、生魚片冷凍后再吃

　　生魚片中可能會存在寄生蟲，寄生蟲對熱和低溫抵抗力很差，在零下20℃的條件下冷凍24小時后可被殺滅，而一般生魚片餐盤下的冰塊完全起不到殺滅寄生蟲的作用。

　　所以，只有對原料的來源足夠放心，魚才能生著吃。

　　8、盡量蒸著吃

　　在所有的烹調方法中，蒸為健康，烹調溫度較低且用油少，能很好地保護魚肉中絕大部分營養不被破壞。

　　煮或燉，魚中的有一部分營養可能會流失于湯水中。

　　燒烤的溫度較高，容易產生有害物質，并且烤魚的用油量也不少，破壞了魚低脂的健康特色。

　　油炸含油量更高，對魚營養破壞更大，也不建議選用。

　　9、腌制過的不吃

　　水產品中可能含有較多的亞硝酸鹽，在干制或腌制過程中，其中的部分蛋白質發生分解，產生胺類，和亞硝酸鹽結合成為亞硝胺，有一定的致癌風險。

　　吃魚多吃3個部位

　　1.魚肉

　　魚肉具有營養豐富、口感好和易于消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生素D和B族維生素等)、酶類、礦物質(如鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等)、不飽和脂肪酸及優質蛋白等營養成分。

　　魚肉可分為暗色魚肉和白色魚肉兩種。暗色魚肉中含有的營養物質較多，味道較腥。白色魚肉中含有的營養物質相對較少，但腥味較輕。

　　一般來說，活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等魚類體內含有的暗色肉較多，活動性較弱的銀鱈魚、大黃魚、比目魚等魚類體內含有的白色肉較多。

　　2.魚腦

　　魚腦中含有豐富的多不飽和脂肪酸和磷脂類物質，這些物質有助于嬰兒大腦的發育，并具有輔助治療老年癡呆癥的作用。但魚腦中也含有較多的膽固醇，因此不宜多吃。

　　3.魚眼

　　魚眼中含有豐富的維生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不飽和脂肪酸。這些營養物質可增強人的記憶力和思維能力，降低人體內膽固醇的含量。因此，經常用腦的人可常吃魚眼。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪6類人好別吃魚了嗎？你知道如何健康吃魚了嗎？大家一定要避開這些飲食誤區，這樣才能不損害你的身體健康，更加長壽。