平時我們在運動的時候，或者是搬一些重的東西都會很容易出現手腕扭傷的情況，當手腕扭傷的時候，很影響我們做事的，做事都不方便了。
就想干一些輕的活都不可以啊，而且當恢復難啊，如果是情況比較輕一點，也要半個月。
如果情況比較嚴重的話，至少一個月，甚至幾個月以上的，如何讓受傷的手腕快速的好起來，就變成了我們現在唯一的希望了，那么當手腕扭傷了怎么辦呢?
剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大。
再采用熱敷的方法，以改善血液循環.促進瘀血吸收。
采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。
同進建議采用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。
而對于那些之前進行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進行針灸治療可以進一步治愈。
同時也可以用下面兩個處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達100%
處方：梔子、乳香各50克。
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，涂敷患處。
藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊愈率達96.4%。
判斷傷勢
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人背著去醫院。
如何確定有沒有骨折?
緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折后會出現畸形，骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。
正確使用冷熱敷
扭傷48小時之內進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳后,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
