在中醫中，我們把脾胃成為后天之本、氣化之源。與之相對，我們把腎臟稱為先天之本、生命之根、命門之所，其是人體的生長、發育、繁殖、生存的根本，亦是人體維持正常水液代謝、生化精氣血、呼吸運動、造血的根本保障。《黃帝內經·靈蘭秘典》說：“腎者作強之官，伎巧出焉”，掌握著身體這個“國家”的命脈運行，所以如題所說，養腎就如同養命。春天，養肝護肝的同時，我們該怎么養腎呢?下面本公子就告訴你三個醫生都不愿意透露的強腎秘方!

　　簡單的養腎方式：喝水

　　說到喝水養腎，很多人應該都會感到意外，因為我們不一直在喝水嗎?其實不然，這里的“喝水”也是有講究的，即喝水的時間是很重要的。

　　一般來說，申時、酉時喝水利于養腎，申時，膀胱當令，此時人體排泄能力強，大量水液外排。到達酉時，腎經當令，此時宜補腎陽，又因與申時交替此時應適量補充水分(400ml左右為宜)，以排除腎臟內的毒素。所以本公子在下午5點的時候一定會喝一杯清水。

　　申時

　　申時，又稱為日哺、夕時，即下午15:00-17:00,此時膀胱經當令，膀胱經旺，這時人體重要的任務就是新陳代謝，同時也是人體代謝、排泄的高峰，所謂流水不腐，此時喝水可促進膀胱“吐舊納新”，有助于清潔膀胱，就如同給其“洗澡”，可有效預防膀胱這個“下水道”堵塞、生銹。

　　酉時

　　酉時，又稱為日入、日落、日沉、傍晚，即下午17:00-19:00，此時氣血流注腎經，腎經旺，所謂秋收冬藏，腎通四季之冬，此時機體要貯藏精氣血，是調養腎經的佳時刻，所以這個時候應適量休息，以養腎陽，同時酉時也是補腎陽的好時機。此時喝水，與申時排泄相聯系，所謂有排有收，有進有退，排收正常，進出有序，順暢通達，從而更利于洗腎清膀胱。

　　《素問•逆調論》曰：“腎為水臟，主津液”；《靈樞·本輸》中提到：“腎合膀胱”，故腎與膀胱互為表里，其中腎為人體水臟，被稱為調水之官，膀胱為人體儲水之器，二者相互作用，共同主持和調節人體的水液代謝。所以，申時膀胱排泄，酉時腎臟藏精，此段時間應適量喝水，有排有收，有進有出，如同給腎臟“洗澡”，并以此排除腎臟內的毒素，保持腎臟的清潔。