由于人們日常不良的飲食方式以及生活中的一些小習慣導致我們的腸胃功能變差，從而引發各種腸胃疾病。那么我們應該如何保護腸胃健康呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你如果想要胃健康，就必須要改掉生活中的這5個壞習慣。一起來看看吧。

　　睡前進食

　　睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

　　進食時間混亂

　　當工作繁忙的時候我們都會選擇不吃飯，特別是那些工作狂，以工作起來總是廢寢忘食，殊不知，這樣不規律的飲食方式會嚴重傷害到我們的腸胃健康。對我們的消化系統非常的不利。

　　胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。如果這時沒有 供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　濫用止痛藥

　　男人好像更恐懼醫院，如果疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。

　　其實這種物質會使得疼痛的感覺進一步的放大，經常會讓我們感到疼痛不正常，如果抑制了它，那么就等于減弱或消除了痛感。

　　但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

　　吸煙過多

　　煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供應減少，其完整性受到破壞。

　　在尼古丁的攻勢下胃的進口變得松弛，有腐蝕性的膽囊的危害。

　　哪些生活習慣能保持胃健康

　　飲食要規律、衛生

　　在飲食方面一定要有規律并且保證一定的衛生，吃飯的時間也不能太早，也不能太晚。在吃飯的時候不要挑食，或者不規律的吃冷飲以及辛辣有刺激性的食物。