你經(jīng)常感覺(jué)到辦事效率低下，感覺(jué)到又自卑心理的產(chǎn)生嗎？殊不知這些生活中的小信號(hào)已經(jīng)暗示你正處于亞健康狀態(tài)了。那么亞健康癥狀到底有哪些呢？亞健康怎么辦？應(yīng)該如何調(diào)理？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你亞健康的預(yù)防與調(diào)理，以及亞健康的10大早期暗示信號(hào)，快來(lái)看看吧。

　　心理亞健康十大早期信號(hào)

　　1、辦事效率低

　　記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　2、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化

　　出現(xiàn)對(duì)自己的事業(yè)不熱情，并沒(méi)有創(chuàng)新思維，經(jīng)常感覺(jué)到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來(lái)越出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化，力不從心的現(xiàn)象。

　　3、自卑心理

　　一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆，與世無(wú)爭(zhēng)，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

　　4、反應(yīng)異常

　　一方面，有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺(jué)得家人及周?chē)娜嗽谂c自己過(guò)不去，疑竇叢生;另一方面，有時(shí)想置身于眾人之外，對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見(jiàn)，反應(yīng)冷漠。

　　5、固執(zhí)己見(jiàn)

　　不論做什么事情的時(shí)候，都認(rèn)為自己是對(duì)的，總是想以自己為中心，按自己的想法來(lái)做事。

　　6、疏散懶惰，精神不振

　　常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)常靠喝酒來(lái)強(qiáng)打精神。

　　7、性格孤僻

　　喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對(duì)陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

　　8、思維遲鈍

　　面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無(wú)策，慌張無(wú)主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

　　9、情緒恍惚

　　喜歡沉浸在往事當(dāng)中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時(shí)冷時(shí)熱，對(duì)有些沒(méi)有價(jià)值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛(ài)聽(tīng)不愛(ài)聽(tīng)。

　　10、性情急躁

　　生活中越來(lái)越容易感情用事，言行中理智成分越來(lái)越少。更容易曲解他人好意，聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn)，不冷靜，一觸即發(fā)。