人的一生有一部分的時間都是在床上度過的，都是在沉睡中，但是很多人都是存在失眠的現(xiàn)象，一個好的睡眠可以讓你精神飽滿，有干勁，但是失眠就不行了，就會讓你無精打采，嚴重的時候已經(jīng)是嚴重的影響了我們的生活了，另外失眠還會加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥，所以危害很大。那么，面對失眠該怎么辦呢?

　　在本月的21日的時候日，天津航空由天津飛往廈門的GS6689航班上，美麗空姐一改往日空乘制服裝扮，一席睡衣亮相飛機客艙，讓滿飛機的乘客摸不著北。原來，這是天津航空在3月21日世界睡眠日這天舉辦的特色客艙活動，這群空姐希望通過行為藝術呼吁旅客關注睡眠質量，倡導健康睡眠。

　　睡眠原本是簡單的事情，既不用學習，也不需要鉆研，原本就是動物本能，甚至連植物也知道睡眠。問題是，如此與生俱來的本領，人類咋就丟失了?

　　拯救睡不著覺的人，應從“社會病根”入手。

　　其一：用工單位要打造“慢生活”

　　難以入眠，一個原因則是生活節(jié)奏太快。生活節(jié)奏太快，和用工單位分不開。占用雙休日的，占用節(jié)假日的，24小時三班倒的，正是用人單位打亂了職工的生物鐘，才導致了輾轉反側難以入眠的現(xiàn)象。這需要進一步規(guī)范加班行為。

　　其二：城市街頭要創(chuàng)造“靜環(huán)境”

　　現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，汽車滿天飛的時代，白天那個車喇叭是一直響個不停，晚上的時候那燈光就好像白天一樣，在這樣的一個生活環(huán)境下，及時是再好的精神也是會被會掉的。

　　其三：心理關懷要送上“心靈湯”

　　快節(jié)奏的生活，讓人們無暇看看風景;喧囂的環(huán)境，讓人們心情煩躁。在這種環(huán)境中，也就有了心靈的煎熬。政府應該建設更多公益心理關懷機構，以此化解心靈困惑。遺憾的是，這成了缺失，新華社的報道顯示，如今遍布街頭的心理咨詢，騙人者居多。

　　其四：網(wǎng)絡游戲要堅持“限時玩”

　　有很多人不僅是失眠了，而且是玩瘋了。眾多的游戲，都是沒有節(jié)制的，想什么時候玩就什么時候玩，哪怕是幾天幾夜都沒有問題。為了提倡健康游戲，前幾年實施了網(wǎng)絡游戲限制時間的規(guī)定。可是，有幾家網(wǎng)絡運營商堅持了?都是實行了一段時間之后，為了自身利益又放開了。“限時玩”需要堅持到底。