4、蜂蜜

　　蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫(yī)指出，蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，有潤肺、解毒的作用。

　　5、蜜棗

　　蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物，很多人經(jīng)常將其直接食用或者泡水喝。專家指出，平時(shí)多吃些蜜棗有利于緩解春燥以及各種上火癥狀。

　　6、金橘

　　金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以制成金橘餅食用。

　　7、柚子

　　柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì)，對(duì)各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此春季應(yīng)該多吃。

　　8、西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

　　9、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　10、芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。

　　11、蘿卜

　　蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間，把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。

　　12、大豆

　　大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

　　結(jié)語：春季本來是非常舒服的，但是上火的話，也是非常難受的，因此我們一定要找出能夠?qū)Ω扼w內(nèi)易出現(xiàn)的四把旺火，食療的方法是非常好的，同時(shí)，我們?cè)俪砸恍┠軌蚪祷鸬氖澄铮热纾葺⑻}卜等。