體液的酸堿值被破壞細胞的生存就會受到影響。
人的生命就會受到抑制，嚴重的會危及生命。
就像水被污染后，水中的魚就要窒息甚至死亡。
體內每15天—18天就會更換一次水。
所以要飲用接近人體液正常pH值的水。
也就是弱堿性的水。
世界飲用水馬丁·福克斯在他的《長壽需要健康的水》中寫道，弱堿性是健康水的必要條件。
偏堿性是降低癌癥死亡率的一個關鍵性因素，人們可以通過長期飲用弱堿性的水來平衡體內不斷產生的酸性廢物。
而喝偏酸性的水容易引起心血管病。
市面上有些桶裝水的pH值是明顯低于6.5的，甚至某品牌的礦物質水被指pH值只有5.5左右。
其實這些水只能算是飲料水，而不是飲用水。而酸性的飲料水是不能長期大量飲用的。
原則4：莫用飲料代替水
通常，成人每天需要攝入約2000ml的水，其中1500ml左右是通過飲水得來的。
但很多人以為多喝牛奶、果汁就可以了，可樂、紅茶也行，反正都是在攝取水，其實不然。
這些只是飲料，不僅難以有效補水，還有可能因為糖分含量高，而帶走過量的水分。
只有喝水才能真正補充人體缺失的水分。
原則5：口不渴時也要常喝水
其實當身體發出渴的信號時，人體已經干枯很長時間了。
有的老年人，因為不感覺喝，一天常常只喝三杯水，這對健康是很有害的，會使人體慢慢處于缺水狀態。
而長期缺水會帶來很多疾病，比如偏頭痛、心絞痛、皮膚干燥等等。
所以，這就要求我們養成定時喝水的習慣，讓我們的身體每時每刻都保持在水分豐盈的狀態!
