春季防“火”

　　春季人體內火氣較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易"引火上身"。平時休息不好或是工作壓力大時，總覺得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長口瘡，動不動還要冒出幾顆小痘痘，便秘難如廁，其實這些都是上火的表現。當火氣出現時，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內水分消耗迅速，導致口干舌燥，神經調節能力變差，人們也會情緒不穩，感覺緊張，易疲倦。

　　針對這樣的狀況，有效的其實還是從飲食和作息上來調整。特別是換季時，要多吃西紅柿。西紅柿有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2-3個，能有效調節我們的人體。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我們的身體就會很快得到恢復了。

　　春季防曬

　　相信我們廣大的女性朋友對防曬必定一點都不陌生，但在冬季剛過之時，你是否又意識到此時就已經需要防曬了呢?春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個季節，全球臭氧層含量少，紫外線含量較高，容易使皮膚曬黑之余，還會引起人體的強烈不適。因此，美白防曬是春季護膚的要點之一。

　　如果是常坐辦公室的女性朋友，接觸日光的機會較少，則可以選擇輕度防曬霜，甚至不用防曬霜。只要平日里多注意打傘，多吃西紅柿等，我們的皮膚還是能比較容易地保持住健康美麗的狀態的。

　　而若是需要經常外出的女性朋友，則建議選擇防曬效果較好的防曬霜，一瓶好的防曬霜，其實還是很有效的。但需要注意的是，春日是肌膚敏感易發時期，而防曬指數高，相對而言質地也會粘稠一些，對肌膚所造成的負擔也會大一些，因此也盡量不要選擇防曬指數過高的防曬霜。

　　事實上，我們只要注意不要過多地暴露在強烈的日光下，平日里也對紫外線留個心眼，我們是不必過于擔心紫外線的問題的。春季防曬之所以重要，是因為人們大多覺得春季陽光較柔和，對皮膚傷害不大。因此，只要我們意識到這些陰郁的陽光中蘊含著強烈的紫外線，再加以防備，我們是不用害怕皮膚被紫外線傷害的。