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過小年注意事項 八大要點讓你健康過小年(12)

  魚糕(湖北)

  湖北的新年菜要求豐盛:一般是十個菜,兩道湯,共十二道菜。雞鴨魚肉中的魚要求是全魚,象征“年年有余”,還要有湖北特有的魚糕和蛋餃。

  紅燒水魚(湖南)

  紅燒水魚和湘辣肘子是春節必點之菜,這兩道菜分別寓意“縱橫天下”、“家肥屋潤”。家家戶戶必吃的“合家歡樂”(又叫“雜燴”、“合菜”),其實不外乎是豆腐、肉丸、豬皮、香菇、木耳等家常用料,燉出一鍋清湯,湯菜和著吃。

  如意菜(上海)

  上海人春節的菜肴講究好意頭,一定要吃的東西還真不少。除魚肉雞鴨外,還添上炒塌棵菜和糖醋銀絲牙兩樣菜底,另外必備如意菜(即黃豆芽)和發芽豆,象征著“升”和“發”。

  發財就手(廣州)

  “發財就手”在廣州人年夜飯的餐桌上必不可少,它實際上指的是發菜蠔豉燉豬手,而今發菜并不提倡吃,生菜的利用則更多一些。發菜或生菜,粵語中都有“發財”、 ‘生財”之意。而“蠔豉”,有“好事”的諧音,“豬手”則意指“就手”,即得心應手。

  過小年健康飲食建議

  1、不必要趕在過年這幾天擺滿漢全席。不忘合理營養、平衡膳食的概念;盡量不做大盤菜;不重復花樣;控制油膩煎炸;注重葷素搭配,粗細搭配;多吃維生素豐富的蔬菜水果,用老陳醋做酸甜口味的菜肴較好。

  2、患有疾病的各種人群,切忌不要貪口,以免誘發舊病,無大病者也不要暴飲暴食,以免造成疾病。

  3、糖尿病患者忌油膩和含糖分高的食物;

  4、肥胖者忌油膩和海鮮,要求低鹽的食物;

  5、高血壓患者忌油膩和酗酒,忌突然起身和情緒激動;

  6、膽囊炎和胰腺炎患者忌油膩辛辣以及燥熱的食物,越清淡越好;

  7、痛風患者少吃海鮮、肥牛肥羊等肉類,多吃豆制品及蔬菜;

  8、多病久病體虛者,宜少吃多餐。

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