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春季養生 如何做好春季養生工作(13)

  防花粉過敏征

  春天,桃紅柳綠,百花盛開,過敏體質者踏青出游,極易受花粉困擾,對此要及時采取相應措施。

  預防“非典”

  傳染性非典型肺炎是一種傳染性強的嚴重急性呼吸綜合征,簡稱SARS,其臨床表現為:起病急,發熱,體溫一般高于38℃,偶有畏寒;可伴有頭痛、乏力、腹瀉等;多為干咳、少痰,偶有血絲痰;可有胸悶,嚴重者出現呼吸加速,氣促等。

  它主要通過近距離空氣飛沫和密切接觸傳播,在家庭和醫院有顯著的聚集現象。SARS 是一種新型傳染性疾集病,并中爆發在春天。和其他傳染病一樣,“非典”重在預防,只要措施得當,就會遠離疾病。

  ⒈良好的心態

  要保持一個良好的心態,做到“不恐懼病,不輕視病”。

  ⒉要注意個人衛生

  個人衛生從手做起,一定要勤洗手。洗手要用流水,擦洗要全面,洗手后,別再直接觸摸水龍頭。同時,要勤換衣衫。衣服好天天換,衣料好能水洗。常洗頭,因為頭發可能是病毒的佳藏身之所。后,一定要注意休息鍛煉,避免過度疲勞,注意休息,保證充足的睡眠。

  ⒊要注意家庭衛生

  要堅持勤開窗,每次開窗10~30 分鐘,使空氣流通。應注意家庭消毒,室內消毒以噴灑、擦拭方式為主,家具、地板表面、電話機、門把手、廁所等都要重點消毒,消毒時人要離開室內40分鐘~1小時。同時,還要對餐具、衣被、毛巾、臥具等勤消毒。

  4 .不要與家庭飼養的寵物過密接觸

  平時應該將寵物在吃、住、睡等方面與人隔離開,并經常帶寵物到戶外散步,注意減少寵物相互間的接觸。

  ⒌謹防外出傳染

  外出時,避免去人口密集、通風差的地方,避免近距離接觸,交談保持1 米以上距離。

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