每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
8、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
春節期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增。
大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
10、謹防急性牙周炎發作
過年期間，容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加。
身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。
因此，年前好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養;口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意愿，自由地與人交流。
還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病癥的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。
