制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　下面是三種排毒秘方

　　山楂薏米水

　　生薏米利水，可助解除體內多馀水份;山楂消肉食積滯一流，可助解析腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。

　　原料：山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。

　　做法：全部原料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。(注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)

　　禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。

　　云苓去濕茶

　　云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，傾軋體內多馀水份，減磅輕身。出格得當水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃。

　　原料：云苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、生姜2錢(6克)、陳皮1塊。

　　做法：配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁溫熱飲用。

　　禁忌：小便過多者不宜。

　　防風通圣散

　　本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。個中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，毫不行貪快而亂用。

　　原料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢(15克)，麻黃、防風、荊芥、薄荷、白術、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。

　　做法：研粉埋丸，每次2錢(6克)，每15日為一個療程，按情形斟酌用藥。急性減肥可用沖服，但須專人引導。

　　禁忌：腸胃嬴弱者不宜

　　皮膚暗黃應該吃這些

　　一、營養原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

　　氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

　　宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的溫熱食物。

　　宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

　　適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

　　蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。

　　二、適宜食物主食及豆類的選擇

　　選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

　　肉蛋奶的選擇

　　雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

　　蔬菜的選擇

　　補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

　　水果的選擇

　　栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

　　三、飲食禁忌

　　忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。