相信我們每個人都希望自己能有個健康的身體，能夠過到百歲，所以我們用各種各樣能夠放自己健康長壽的方法來養(yǎng)生。但是我們知道的養(yǎng)生方法都挺一般的覺得沒有什么效果，那么你不妨來看看今天小編給大姐介紹的7個另類健康奇招。

　　這7個另類健康奇招你造嗎

　　常練舉重能瘦肚子

　　如果經(jīng)常舉重的話會使我們的手臂變得越來越強壯，不過，根據(jù)新的研究發(fā)現(xiàn)，和一樣體重的女性相比，經(jīng)常做啞鈴操等舉重訓(xùn)練的女性穿的褲子要比她們小一碼的。這其實是因為在相同的體重下，肌肉的體積比脂肪小得多。

　　多吃蛋白質(zhì)能減肥

　　美國得克薩斯州營養(yǎng)師艾米·古德森表示，吃少量碳水化合物食物會刺激血糖，饑餓感更強，渴望吃更多的碳水化合物食物。古德森建議，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量，比如花生醬或奶酪等。蛋白質(zhì)有助于更快產(chǎn)生飽腹感，保持更長時間不餓，終降低食物攝入總量。

　　經(jīng)常獨處，人際關(guān)系好

　　傳統(tǒng)觀念里，要想拓展人際關(guān)系，就需要“走出去”、“多接觸”。然而，有時獨處也有利于人際關(guān)系的發(fā)展。獨自一人時，可以理清思路，防止沖動行事，有助更好地了解自己。另外，獨處反思有助于減少壓力和焦慮。獨處時，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡館或清理衣柜等。

　　喝熱飲更解暑

　　近兩項新的研究表示，我們在夏季的時候喝熱的飲料，體溫下降的速度會明顯變快的哦。這是因為我們在喝熱飲的時候，身體會感知溫度的變化，出汗也變多了，隨著汗液從皮膚蒸發(fā)，我們的身體自然而然就會更快的降溫啦。

　　喝水可以緩解脹氣。加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時喝水看起來會加重癥狀，實際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要更多的水分消化食物，促進(jìn)腸道蠕動，減少腹脹癥狀。另外，多喝水也可緩解脫水造成的腹脹。

　　喝咖啡提高午睡質(zhì)量

　　日本一項“佳午睡”研究發(fā)現(xiàn)，喝200毫克咖啡后立即午睡20分鐘效果佳，醒后警覺度更高。美國紐約神經(jīng)學(xué)與睡眠醫(yī)學(xué)研究中心專家艾倫·托菲格博士分析指出，20分鐘午睡之后，咖啡因正好發(fā)揮作用，幫助大腦清除產(chǎn)生睡意的腺苷，使警覺度大化。

　　多運動能解乏

　　一天的辛勞工作之后，不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。《體育訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，簡單的30分鐘中等強度運動即可趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。美國緬因州健身專家馬克·納丁博士解釋，這是因為運動增加了身體的血氧量。