我們每一個人都希望自己能夠健康長壽，那么，有沒有什么好的方法可以幫助我們達到這一個心愿呢?有的哦，今天小編來給大家介紹一下古人長壽的一些好方法哦，感興趣的朋友可以一起來看看哦!那么，古人長壽的秘訣都有哪些呢?

　　今天給大家介紹的古人長壽秘訣都是非常有用的哦，集中了古人的智慧以及養生經驗。相信只要我們能夠身體力行的話，會對我們的健康很有好處的哦。而且這些方法都是非常簡單易行的哦。究竟都有哪些呢?下面咱們一起來看看哦!

　　一、頭為精明之府，日梳三遍百病除

　　人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。

　　現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚于頭部。

　　所以，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求我們好是每天早上起來的時候梳一下，晚上回來再梳一下，每次都要堅持在兩分鐘內梳理60-100次為宜。只要我們堅持這樣做，就可以頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的簡單經濟的長壽保健方法。

　　二、腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康

　　腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。

　　歷代醫學家認為，腳部保健并對全身健康有益的重要方法是揉搓涌泉穴(即腳心中央意思是說，腎經之經氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地涌出，長期不斷，經常以熱水浸泡后搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物;既可以促進下肢血液循環，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢;同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。

　　正因為如此，涌泉穴才被中外醫學譽為“健身之穴”。

　　三、日咽唾液三百口，一生活到九十九

　　唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣。

　　所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈談。

　　四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落

　　民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是：精神放松，口唇微閉;心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳。