民間俗話：飽吹餓唱。這句話是有理論依據的，因為在吃飽后人的胃容量會增大，胃壁變稀薄，血流量就增加，這時唱歌會使膈膜下移，進而導致腹腔壓力增大，輕消化不良，重胃腸不適等疾病。

　　7個務必堅持的飯后好習慣

　　燒烤后吃根香蕉

　　燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

　　喝杯芹菜汁

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　吃火鍋后喝點酸奶

　　吃火鍋后喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　飯后喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面后吃水果

　　吃方便面后吃水果。進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　吃蟹后：喝生姜紅糖水

　　吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　潤肺止咳：飯后吃個柿子

　　潤肺止咳，飯后吃個柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

　　結語：我們都知道，想要健康的養生的話，良好的生活習慣是必須的，還要堅持良好的習慣，那么你在平時的生活中有哪些不健康的生活習慣呢，一定要及時的改掉，養生才會有效果，身體才會健康的哦。