無論是掉發還是頭發質量差的朋友，都可以在日常生活中注重營養吸收，使頭發更健康。
2個護發好習慣，有效防止脫發
脫發現象對于女性朋友來說是非常苦惱的一件事。其實，只要你在日常生活中養成以下四個好習慣，哪怕你的頭發掉光了也能長出好秀發!
減少束縛
如果垂發不方便，可以輕輕向上挽起，然后用發卡松松固定，千萬不要緊束馬尾或者發髻，讓頭發毛孔縮緊，循環變差。
按摩頭皮
洗發時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環。
防脫發小偏方
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗，桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。
何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發早白，脫發過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
香云茶
喝喝茶也能改善掉發脫發的毛病,再加上配合食療和按摩手法,就不會再掉那么厲害啦.
生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
結語：通過上訴的文章中我們能夠了解到，在我們的生活中有哪些食物是對我們的發質有影響的，吃什么是會導致脫發的，而那些食物又是能夠幫助我們增發的，相信大家應該都有所了解了吧，如果你也想要擁有一頭靚麗的秀發那么在飲食上面一定要注意控制哦。
