冬天的時候，天氣特別干燥，我們的皮膚也有因此缺水。如果再不注意保養，那么就會很容易出現干燥脫皮甚至是全身瘙癢的情況。所以我們一定要做好肌膚的護理工作。那么，冬天皮膚干燥粗糙怎么辦呢?如何保護皮膚對抗皮膚干燥呢?帶著這些疑問下面咱們一起來了解一下吧。

　　冬天是一個干燥的季節，特別是那些干性皮膚，更是難受。有很多人甚至出現皮膚瘙癢、皮膚干裂的情況。那么為什么冬天會出現皮膚瘙癢這樣的情況呢?冬季皮膚該怎么防護呢?冬季皮膚干燥應多吃什么呢?

　　冬季皮膚瘙癢多發是何因

　　冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。而皮膚干燥所引發的皮膚問題多種多樣，皮膚干燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。

　　皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑，以雙小腿為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當，可泛發全身。隨著空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現瘙癢。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙癢。這就形成了惡性循環。

　　冬季皮膚瘙癢五大預防妙招

　　冬季出現皮膚瘙癢癥狀主要是因為冬瓜的天氣特點就是干“干、冷”。關于如何解決這個問題。皮膚科專家告訴我們，可以試試以下五種方法來預防皮膚干燥。

　　(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

　　(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

　　(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

　　(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

　　(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%。

　　冬季皮膚瘙癢四大食療方

　　1.山藥芝麻肉圓

　　原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

　　制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。