現在的女性不再是僅僅關注美容瘦身了，很多人開始把眼光投向養生保健。但是由于缺乏相應的養生常識，很多人往往不知道怎么養生，再或者就是人云亦云，盲目養生，結果掉進了養生的誤區之中。今天呢，小編來給大家介紹一些女性養生知識。那么，女性如何養生防病呢?女性防百病的佳時間是什么時候呢?女性養生存在哪些誤區了。帶著這些疑問，咱們一起來了解一下吧!

　　女性的生理特征比較特殊，而且跟疾病發生的規律不一樣，因此女性朋友更是要細心做好養生防病工作。下面介紹一些女性養生防病知識，供大家參考。

　　女性養生防病的佳時間

　　1、改善體質佳時間

　　第一時間段是月經初潮時期

　　在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤運動，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大增。

　　第二個時間段是孕期和產后

　　由于懷胎、分娩等生理過程，會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期

　　絕經也就意味著女性已經開始進入老年期了。這個時期因為雌激素水平的變化，女性應激反應就是比較遲鈍，這樣很容易導致體內的平衡遭受破壞。因此建議女性在這階段保持心理平衡，堅持有規律的鍛煉。

　　2、補鈣佳時間

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質比后者的高6%，而在人的一生中，18歲骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故有“少年補鈣終身受益”之說。

　　3、防胖佳時間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性一生中有3個時間段容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期

　　一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發胖的可能性減少60%。