寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運(yùn)動(dòng)不要過量。

　　男人冬天怕冷就多喝粥

　　男人怕冷是因?yàn)樯眢w缺鈣、鐵等礦質(zhì)元素，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。以下介紹的是粥不是肉，這些粥可以讓你不怕冷。

　　一、肉蓯蓉公雞湯

　　用料：嫩公雞1只，肉蓯蓉50克，生姜2片。

　　制法：嫩公雞宰殺后去內(nèi)臟，洗凈斬塊;肉蓯蓉、生姜(去皮)分別洗凈備用。將以上用料一齊放入燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，放入鍋內(nèi)用文火隔水約燉2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　功用：溫補(bǔ)腎陽，益氣補(bǔ)精。用于腎陽虧虛之四肢不溫、陽痿、早泄、小便頻數(shù)、腰膝酸痛、神疲乏力等。

　　二、肉桂巴戟羊肉湯

　　用料：羊肉150克，巴戟15克，肉桂6克，生姜、八角、茴香少許。

　　功用：溫補(bǔ)腎陽，健脾開胃。用于腎陽不足，畏寒乏力，食欲減退，腰疼肢冷，大便稀爛，腹冷喜暖者。

　　三、羊腎粥

　　用料：羊腎一對(duì)，粳米100克。

　　制法：羊腎洗凈，剔除筋膜臊腺，切塊。粳米淘洗干凈，與羊腎同放沙鍋中煮粥，甜食、咸食均可。

　　宜忌：宜早晚服食。陰虛火旺者，癥見心悸、頭暈、失眠、口干、舌紅、手足心熱等忌用。

　　功用：羊腎味甘性溫，補(bǔ)腎氣，益精髓。粳米補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩止渴。此粥品溫腎壯陽。主治腎陽不足，畏寒肢冷，男子遺精陽痿，女子宮寒不孕。

　　看完上面介紹的這些食譜后，你知道怕冷吃什么好了嗎.如果你也是這一類人，就多吃這些菜吧。

　　男性冬季怕冷多吃4種營養(yǎng)暖身抗寒

　　天氣越來越冷，很多女性的身體似乎也隨之降溫。但你知道嗎，冷是對(duì)女人健康和美麗的大摧殘，不僅惹來手腳冰涼，還會(huì)引發(fā)宮寒、長斑等癥狀。所以，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性身體發(fā)冷，主要是身體太虛陽氣不足造成的，這種虛證也暗示著女性正在往衰老的方向轉(zhuǎn)化。冬季怕冷吃什么好?多為身體補(bǔ)充4種營養(yǎng)吧!